co na 3 raz

[...] z tymi środkami wiązało To tak rano wstaje o 7:00 idę robię śniadanie 3 kromki chleba smaruje masełkiem rama i kładę na to szynkę ,pasztet ,ser oczywiście nie wszystko na raz potem idę do szkoły nie zabieram jedzenia ale zastanawiam się czy nie zabierać np orzechy włoskie laskowe marchewka jabłko itp. wracam do domu zjadam obiad zupę w [...]

[...] bo padniesz, rrzymaj stale tetno ale pewnie se nie kupisz zegarka by to mierzyc, wiec po prostu biegaj, zacznij od 20min zwiekszajac czas biegu, co jest jednoznaczne ze zwiekszeniem dystansu lub predkosci biegu, lub obu na raz. A jak nie dasz rady to rowerek , nie bedizesz tak obciazal nog Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-29 14:11:06

1)Nie określiłeś na co ma być dieta. 2) Nie za dużo tych jajek? Zamień jajka w kolacji na twaróg półtłusty 3) Warzywa musisz jeść, o tym zapewne wiesz 4) Tłuszcze zdrowe masz tylko z oliwy i jajek, wymień jedną porcję oliwy na orzechy włoskie i dodaj raz dziennie (w miarę możliwości) rybkę (byle nie jeść codziennie tuńczyka)

czytałem ze sto razy:P no wiem, że zupełnie nie, ale może chociaż jakieś proporcje do tej diety, która nie będzie tak mocno masowa, że mi sporo tłuszczu przybędzie, bo po prostu później mogę mieć problemy ze spaleniem tego... niech to sobie rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, [...]

[...] chodzic. Przeprowadzam sie na Cisowa i tam 5 min. ode mnie jest Judo w jakiejs szkole - tez mozemy obadac. Jak bedzie wiecej chetnych to mozemy sie zrzucic na jakas salke raz w tyg. Mam w tym pewne doswiadczenie Z tego, co wiem jest BJJ w Gdyni i w Gdansku ( Esc0 podawal rozklad zajec ostatnio na forum ), Judo (AWF, Flota, Galeon, [...]

1-5 meta 25mg dziennie (10mg rano, 10mg w poludnie, 5mg wieczorexem) czemu 2 tabsy na raz??? nie lepiej podzielic na 5 rownych porcji w ciagu dnia i lykac je co 3 godziny???

co to za plan? kolego, 3 razy w tygodniu to styka to raz dwa ze 12 serii na duże partie i 9 na małe to max i nogi też się trenuje

a co sadzisz o froncie i kicku z orala na raz taaa.. u mnie narazie rozowa

Jesli cwiczysz kazda partie raz w tygodniu to cwicz systemem zmiennym.. w pirwszym tygodniu cwicz ukladem lawka plaska, skos rozpietki plaska, a w nastepnym tygodniu cwicz skos, plaska, ropietki na skosnej... zmieniaj tez sztange na ropietki i odwrotnie.... jelsi zaczynasz plaska od sztangi to skos rob sztangielkami, zas jesli robisz na pierwsze [...]

poprostu kumpel od 3 lat zapierdziela codziennie i rezultat jest ogromny nie ma co pchac sie w takim tempie na nie wiadomo jaki szczebel i trzeba zluzowac najgorsze to jest to ze silownia dziala dla mnie odrezajaco moge sie wyzyc;) jeszzce raz dzieki;)

Witam Niedawno zaczalem robic martwyJestem bardzo zaskoczonyWiele razy slyszalem ze w martwym sila idzie bardzo szybkoW moim przypadku jest inaczej Cwicze matwy raz w tygodniu 3x12Nieproboje maxMoze to jest bladZwracam uwage na ilosc powtorzenJezeli zrobie w 3 serii 15 powtorzen to dodaje 3kgJaksa porada?Co jest nie takNa poczatku robie drazek [...]

[...] basa zauważyłem że utracił dynamikę ciosów na rzecz ich siły. Nie jest to już ten Bas co kiedyś ale nie zapominajmy że to była pierwsza walka od 7 lat i trenował pierwszy raz od lat 3. Kilka razy ciosy rękoma były dosyć chaotyczne. Bas pokazał jednak że nadal potrafi świetnie kopać. Myślę że to była walka rozgrzewkowa i że Bas ma jeszcze [...]

Ja łykam od +/- 3 tygodni 6g TT na noc i coś jest z nim na rzeczy, bo mnie nosi po nim strasznie. Sam nawet przyłapuję się na lekkiej wybuchliwości. Ale biorę też pod uwagę inne czynniki chociażby co raz dłuższe i cieplejsze dni przy których jednak- nie oszukujmy się- człowiek jest bardziej aktywniejszy...

[...] i proporcjami do dla Twojej osoby i do celu jaki chcesz osiągnąć. Do tego niewątpliwie potrzebny będzie Twój wkład w postaci systematycznych treningów (w tym aeroby, ale raz w tygodniu to stanowczo za mało - minimum 3 razy, docelowo 60-70min) I miejsce jest również na suplementy - jakie to się okaże po przeczytaniu informacji na Twój temat. [...]

[...] ". sory ale musiałem się do tego chociaż odnieść gdyż to właśnie takie pisanie mąci ludziom w głowie a nabija kase wielkim koncernom. podkreślam przy okazji raz jeszcze że nie mam nic przeciwko ROZSĄDNEJ suplementacji a odżywianie wcale nie nie musi być aż tak strasznie drogie by osiągać satysfakcjonujące wyniki.no chyba że ktoś [...]

ja podaje hcg co miesiac 5000 jm podzielone na 2-3 inj teraz jest moda na podawanie przez cały cykl mini dawek hcg ale raz na 6 miesiecy to już jak dla mnie trochę nie porozumienie lepiej zapobiegać niż leczyć ,zwłaszcza jeśli bedziesz być moze myślał o powiekszeniu rodziny jak zaczynałem przygodę z saa to hcg szło na koniec cyklu tylko ale [...]

"gimnastyka wewnatrzlekcyjna" :-) tylko stara data pamieta te czasy, ja jeszcze sie zalapalem na to w 1-3 podstawowki:-) ogolnie ja robie tak, aby w pracy minimum raz na godzinę odejść od krzesła, nieco sye wyprostowac i rozluźnić te miesnie co sa spiete, jak i nieco poprawic funkcjonowanie. pracujac 8 godzin przed komputerem srednio powinnismy [...]

Raz na jakies czas nie zaszkodzi Tzn zaszkodzi, ale mozna sobie pozwolic, ja akurat 25 tez sobie popije "troche" na urodzinkach Pij szklanke wody co jakis czas i bedzie ok

co do zma to zalezy po czesci od twojego zapotrzebowanai na mineraly wchodzace w sklad w\w suplementu. a biore w stalej suplementacji 1 kaps. przed snem, teraz nie widze roznicy bo spie wystarczajaca liczbe godzin, ale kiedys pomagalo mi zdecydowanie, gdy spalem krocej gaby nie bralem, ale znajomy szamal z ultimate'a i mowil ze nie raz spal po [...]

Z moich wiadomosci to: 1. rozklada sie na dawki dzienne (na raz nie mozna) 2. nolva jest zbedna pod pojeciem popowania sie woda ale co do gino to nie wiec trzeba ja miec zawsze w szafce 3. Nie wiem